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淮山芡实莲子炖柴鸡
淮山芡实莲子炖柴鸡

淮山芡实莲子炖柴鸡

准备时间:20分钟
烹饪时间:60分钟
发布时间:2017.04.26 05:45

淮山芡实莲子炖柴鸡是一种营养美味的食物。主要原料为芡实、莲子和柴鸡。芡实是一种滋补身体、补肾固精的佳品。莲子具有清热解毒、美容养颜的功效,柴鸡含有丰富的蛋白质,可以促进人体新陈代谢。

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主料

辅料

具体步骤

  • 第一步
    买来的鸡洗净,切成块状。
  • 第二步
    从超市买来的山药。
  • 第三步
    锅中倒少许油,晃动锅,让油均匀沾满锅,下入鸡块、姜片翻炒3分钟左右,炒出香味。
  • 第四步
    倒入砂锅,倒入热水,一次性加足水,以没过食材2-4cm即可。
  • 第五步
    大火煮开后,撇出浮沫,继续煮10分钟后开小火煮2小时。
  • 第六步
    取出山药泡入加盐或白醋的水中,以防变色。
  • 第七步
    看下汤煲差不多时,放入山药,搅动匀,继续煮至山药熟,加入盐、胡椒粉调味即可。

烹饪技巧

  • 山药煮的时间依个人喜好,有人喜欢脆,有人喜欢面,自己掌握

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鸣笛菜娃儿

鸣笛菜娃儿

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淮山芡实莲子炖柴鸡 淮山芡实莲子炖柴鸡
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淮山芡实莲子炖柴鸡主要用到的食材有芡实、莲子和柴鸡,芡实含有丰富的粗纤维有助于促进人们肠胃蠕动,莲子含有的营养物质供人体所需,有利于人们的健康,柴鸡含有丰富的蛋……

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