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五香煎鸡柳配蔬菜沙拉
五香煎鸡柳配蔬菜沙拉

五香煎鸡柳配蔬菜沙拉

准备时间:3分钟
烹饪时间:5分钟
发布时间:2017.05.19 01:14

五香煎鸡柳配蔬菜沙拉家常做法十分简单,鸡肉肉质鲜嫩,而且味道到十分鲜美,而且富有营养,有滋补养生的作用,圣女果、紫甘蓝、洋葱中含有丰富的蛋白质,脂肪,可以提高身体里的营养物质,特别适用于小孩子,可以让小孩子健康成长,减肥期间的人,也特别适用哦。

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主料

辅料

  • 香菜1根
  • 料酒 :适量
  • 蒜 :4个
  • 酱油适量
  • 五香粉 :适量
  • 盐 :适量
  • 黑胡椒 :适量
  • 鸡粉 :适量

具体步骤

  • 五香煎鸡柳配蔬菜沙拉的做法图解一
    第一步
    1.鸡胸肉用刀背拍打,然后放蒜末,香菜末,酱油,盐,黑胡椒粉,五香粉,鸡粉,酱油,料腌至15分钟
  • 五香煎鸡柳配蔬菜沙拉的做法图解二
    第二步
    2.甘蓝,紫甘蓝,菜椒,柠檬,圣女果切好放入沙拉酱
  • 五香煎鸡柳配蔬菜沙拉的做法图解三
    第三步
    3.腌好的鸡胸肉放在250度左右的煎锅里煎至焦黄色,然后用锡纸包上放在180度左右的烤箱里烤6分钟即可

烹饪技巧

  • 鸡胸肉一定要煎至焦黄色

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