芦笋炒虾仁

准备时间:无

烹饪时间:10分钟

发布时间:2018.10.20 07:01

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主料

• 芦笋 ：200
• 虾仁 ：100
• 黑木耳 ：适量

辅料

• 油 ：适量
• 盐 ：适量
• 料酒 ：适量
• 生抽 ：适量

具体步骤

• 第一步
  1. 准备食材
• 第二步
  2. 虾仁用料酒、盐、生抽腌一下
• 第三步
  3. 芦笋切段
• 第四步
  4. 起油锅煸炒虾仁
• 第五步
  5. 等虾仁有点变色时放入黑木耳
• 第六步
  6. 放入芦笋
• 第七步
  7. 放盐
• 第八步
  8. 翻炒一会即可

烹饪技巧

• 黑木耳事先泡发好

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芦笋炒虾仁

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已被1948人参考

芦笋的营养价值是十分的丰富的，芦笋有清热利尿等功效，有抗癌之王之称，虾仁则是含有大量的蛋白质。芦笋炒虾仁是一道美味而且健康的家常菜，芦笋与虾仁荤素搭配得当，甜甜……

包含食材

• 黑木耳
• 虾仁
• 芦笋
• 胡萝卜

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