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营养腐竹银鱼粥
营养腐竹银鱼粥

营养腐竹银鱼粥

准备时间:1分钟
烹饪时间:12分钟
发布时间:2017.07.03 12:15

这道营养腐竹银鱼粥 是一道不仅是味美而且他的营养价值极高的粥,平时可以在早餐的时候多吃对身体也很好的,腐竹的口感也很不错,软软的,嫩嫩的,银鱼的营养价值很高,含有丰富的蛋白质,可以补充营养物质,做法也十分的简单快来试一试吧。

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主料

辅料

具体步骤

  • 第一步
    大米提前一个晚上洗干净,放进容器,再放进冰箱冷藏室,冰冻五小时或以上。
  • 第二步
    锅子先刷油,再倒入热水或清水,煮开。准备好配料,腐竹捏碎
  • 第三步
    将腐竹及银鱼干加入沸水锅中,煮开煮开之后,加入冰冻大米。
  • 第四步
    经常搅拌,煮15分钟之后,加入虾皮加入虾皮后,不停搅拌至均匀
  • 第五步
    煮沸后,闷焗十分钟,赶时间也可以忽略此步骤。
  • 第六步
    随个人喜好,可加入葱或者姜丝,如果加入姜丝,则要一开始就加,才能煮出味。加盐,可以开动了最后附上快速煮粥法,希望大家喜欢!!

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腐竹银鱼粥 腐竹银鱼粥
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