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香酥鸡肉鲜鱿彩椒
营养的香酥鸡肉鲜鱿彩椒
营养的香酥鸡肉鲜鱿彩椒

营养的香酥鸡肉鲜鱿彩椒

准备时间:1分钟
烹饪时间:1分钟
发布时间:2017.05.31 04:41

营养的香酥鸡肉鲜鱿彩椒是一道既健康又美味的菜品，它主要有鱿鱼和鸡肉制作而成。鱿鱼中中含有大量的菠菜素具有软化血管的功效，而鸡蛋含有大量的蛋白质和微量元素，两种食材通过蒸的烹饪手段守住食材的精华。这从菜适合老人和小孩子吃，尤其是对于那些不吃青菜的孩子来说。

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主料

辅料

具体步骤

  • 第一步
    鸡腿用酱料腌制一晚入味。红椒、黄椒、青椒切丝、洋葱、杏鲍菇切丝。
  • 第二步
    花枝切斜十字花纹。鸡腿先沾蛋液后，抹上脆酥粉，热锅，放入鸡腿，鸡皮面朝下，用中小火煎。
  • 第三步
    鸡腿翻面煎，放入花枝一起煎，放20克黄油，花枝撒上迷迭香、七味粉，盛起备用，锅内放入杏鲍菇、洋葱煎一会，再放青椒、红椒、黄椒，放入20克黄油，一起拌炒，放入牛排酱、迷迭香、意大利香料、黑胡椒、七味粉拌匀。
  • 第四步
    花枝、鸡腿切块摆盘。

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香酥鸡肉鲜鱿彩椒 香酥鸡肉鲜鱿彩椒
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香酥鸡肉鲜鱿彩椒，是一道包含了蔬菜，肉质和海鲜的丰富料理，不仅颜色丰富，色泽诱人，味道鲜美，清爽可口，营养更是丰富可见，美味可口，可以满足不同人的味觉需求。美味……

包含食材
相关做法
鸡腿 青椒 洋葱 杏鲍菇

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