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赤小豆鲮鱼煲粉葛汤
赤小豆鲮鱼煲粉葛汤

赤小豆鲮鱼煲粉葛汤

准备时间:20分钟
烹饪时间:30分钟
发布时间:2017.03.05 01:14

赤小豆鲮鱼煲粉葛汤是一道营养价值非常高的汤品,赤小豆的味道充斥在嘴中,让人感觉到一种软糯的口感,鲮鱼的营养价值非常高,所包含的蛋白质不仅可以增强人体的免疫力还可以提高人们的智力,等什么呢,这道菜肴你不容错过!

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主料

辅料

  • 盐 :适量

具体步骤

  • 第一步
    猪扇骨放如冷水锅中,煮开后捞出,冲洗干净血沫;
  • 第二步
    鲮鱼清理干净鱼鳞和内脏后,擦干水分,放平底锅中中火煎至金黄;
  • 第三步
    翻面后同样中火煎至金黄;
  • 第四步
    赤小豆和陈皮放入冷水中浸泡,陈皮泡软后,用刀刮干净白色的瓢;
  • 第五步
    粉葛削皮后,滚刀切块;
  • 第六步
    全部材料放入汤锅,我用的是电压力锅,加入适量清水;
  • 第七步
    启动煲汤程序;
  • 第八步
    电压力锅煲汤程序结束后,先捞出鲮鱼,再把汤水连渣倒进汤锅,大火煲15分钟,放盐调味即可。

烹饪技巧

  • 赤小豆开始的时候要进行浸泡,有利于之后的操作。

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赤小豆鲮鱼煲粉葛汤 赤小豆鲮鱼煲粉葛汤
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鲮鱼喜欢在水里摄食有机物质,而成年的鲮鱼更是营养丰富、肉质鲜嫩,对其所生长的水体环境也是要求极高,无公害的鲮鱼便备受大众的喜爱。用鲮鱼煲汤只是鲮鱼的其中一种食用……

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