健康荞麦面沙拉

具体步骤

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  第一步
  1.主要材料备齐；
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  第二步
  2.荞麦面放入滚水中煮3分钟，捞出放入冷水中过一遍沥干；
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  第三步
  3.鹌鹑蛋煮好剥壳备用；
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  第四步
  4.虾仁放入加了少许盐的滚水中汆烫1分钟捞出备用；
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  第五步
  5.青柠切角、生菜撕小片，紫甘蓝切丝，番茄切块备用；
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  第六步
  6.用白芝麻1大匙，砂糖1汤匙半，料理米酒1大匙，酿造酱油3大匙，洋葱碎1汤匙，柠檬汁4小匙，麻油1大匙调匀做成白芝麻酱；
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  第七步
  7.材料摆盘，淋入调匀的白芝麻酱汁拌匀即可。