美味的海米番茄炒西葫芦

准备时间:5分钟

烹饪时间:20分钟

发布时间:2017.04.28 12:26

海米营养丰富，蛋白质含量高，番茄中的胡萝卜素和维生素c长期食用能顾健胃消食、清热解毒，西葫芦含钙很高，营养价值丰富，可以调节人体代谢，因此海米番茄炒西葫芦是非常受欢迎的料理。快学会这道料理做给家人吃，给家人一个营养的膳食吧！

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主料

• 西葫芦 ：1个
• 海米 ：20
• 番茄 ：1个

辅料

• 盐 ：少许
• 蒜片 ：少许
• 淀粉 ：少许
• 鸡精 ：少许

具体步骤

• 第一步
  1.1.将西葫芦削皮，洗净切成小薄片；番茄洗净，用开水烫一下，剥皮，切丁
• 第二步
  2.2.将海米洗净，沥干水分，用油煸炒后捞出
• 第三步
  3.3.起油锅，放蒜片爆香，先放海米，然后依次放入西葫芦、番茄，炒至西葫芦断生后用淀粉勾芡，出锅时放盐、鸡精即可。

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海米番茄炒西葫芦

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包含食材

• 西葫芦
• 海米
• 番茄

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