营养丰富的番茄菜花

具体步骤

• 
  第一步
  1.菜花掰成小朵洗净，控干水分。
• 
  第二步
  2.西红柿洗净切成滚刀块备用。
• 
  第三步
  3.锅中烧沸水，加入少许食盐，放入菜花焯熟。
• 
  第四步
  4.焯熟的菜花放入凉水中过凉。
• 
  第五步
  5.锅中放入少许底油，放入葱姜爆香。
• 
  第六步
  6.放入切好的西红柿煸炒。
• 
  第七步
  7.直至把西红柿煸炒至浓稠状。
• 
  第八步
  8.放入过凉的菜花。
• 
  第九步
  9.加入食盐和少许味精调味。
• 
  第十步
  10.加入2勺白糖。
• 
  第十一步
  11.稍微煮上一两分钟。这时会出些汤。
• 
  第十二步
  12.最后用水淀粉勾芡，翻炒均匀即可。
• 
  第十三步
  13.出锅啦！