家常菜菜花炒木耳

准备时间:10分钟

烹饪时间:10分钟

发布时间:2018.03.08 04:51

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主料

• 菜花 ：400

辅料

• 油 ：适量
• 木耳 ：适量
• 盐 ：适量

具体步骤

• 
  第一步
  1.菜花洗净切朵
• 
  第二步
  2.木耳提前泡发
• 
  第三步
  3.锅里放油，葱蒜炝锅
• 
  第四步
  4.倒入菜花
• 第五步
  5.翻炒
• 
  第六步
  6.倒入木耳
• 
  第七步
  7.加入适量食盐
• 
  第八步
  8.翻炒出锅

烹饪技巧

• 黑木耳含有丰富的植物胶原成分，它具有较强的吸附作用，对无意食下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物也具有溶解与氧化作用。常吃黑木耳能起到清理肺部和消化道的作用。

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