暖胃四季养生粥

准备时间:15分钟

烹饪时间:20分钟

发布时间:2017.10.05 07:51

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主料

• 莲子 ：80
• 薏米 ：50
• 大枣 ：12颗
• 大米 ： 150克
• 黑米 ：100
• 红豆 ：80
• 花生豆 ：80
• 绿豆 ：80

辅料

• 水 ：适量

具体步骤

• 第一步
  准备好原料，各种豆类，黑米提前洗净浸泡一晚上
• 第二步
  锅中放入适量水，放入黑米和泡黑米的水
• 第三步
  放入泡好的莲子和豆类
• 第四步
  放入洗净的大米；
• 第五步
  放入洗净的大枣；
• 第六步
  加够足量的水；
• 第七步
  盖好锅盖，中火上汽后转小火20分钟关火；
• 第八步
  消气后打开锅盖，搅匀；
• 第九步
  盛入碗中即可享用了！

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包含食材

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• 薏米
• 大米

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