营养的菠菜鱼泥

具体步骤

• 第一步
  1.将鱼去鳞，去除内脏，清洗干净后上锅蒸
• 第二步
  2.菠菜洗净用蔬果净浸泡一会
• 第三步
  3.将洗好的菠菜焯水
• 第四步
  4.将焯好的菠菜捞出。如果宝宝较小，不宜添加菜梗，可将焯好的菠菜取叶子留用
• 第五步
  5.鱼蒸好后去除汤汁晾凉
• 第六步
  6.将鱼肉拆出挑出所有鱼刺。为了宝宝这顿能吃上，我先只拆了半条鱼的鱼肉。
• 第七步
  7.将鱼肉和菠菜放入料理机，加少许温开水，打成泥，混入米粉中给宝宝吃
• 第八步
  8.将剩下的鱼肉全部拆出去刺。
• 第九步
  9.打成泥后用冰格冻成小块，保存在冰箱冷冻室里。以后可解冻与任意菜泥混合加入米粉中给宝宝吃