营养的番茄龙利鱼面

具体步骤

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  第一步
  1.将龙利鱼从冰箱拿出来解冻后，用厨房纸擦干水分，切成小块，加入适量姜丝，少量胡椒粉腌制15分钟；
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  第二步
  2.番茄顶上用刀划十字，放在滚水中烫一下，这样很容易去皮哦！取出番茄，去皮，然后切成小丁备用；
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  第三步
  3.将腌制好的鱼肉放在滚水中烫熟然后捞出备用；
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  第四步
  4.热锅，倒人橄榄油；
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  第五步
  5.放入切好的番茄丁，中火不断翻炒；
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  第六步
  6.番茄炒出汁以后加入两勺番茄酱继续翻炒；
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  第七步
  7.加入一碗半的水；
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  第八步
  8.水开后放入煮熟的龙利鱼块，煮2分钟左右，光火；
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  第九步
  9.另外取一汤锅，倒入水，煮开，然后加入面条；
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  第十步
  10.煮3分钟左右关火，迅速捞出面条；
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  第十一步
  11.再将面条倒入番茄龙利鱼汤中；
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  第十二步
  12.大火煮开，然后加一小勺盐调味，就可以出锅啦！
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  第十三步
  13. 撒上适量葱花，即可食用！