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美味的蚝油猪肝菠菜
美味的蚝油猪肝菠菜

美味的蚝油猪肝菠菜

准备时间:10分钟
烹饪时间:10分钟
发布时间:2017.05.27 10:14

蚝油猪肝菠菜是一道普通的家常菜,它的材料很简单,价格也不贵,吃起来口感比较脆,猪肝比较鲜甜,加上耗油的搭配吃起来很开胃,颜色也比较鲜艳。菠菜含有多种维生素,挺好的。猪肝是比较理想的补血食材,含有多种维生素和微量元素哦,女生们多吃点咯。

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主料

辅料

具体步骤

  • 美味的蚝油猪肝菠菜的做法图解一
    第一步
    1.猪肝加入几片姜、料、淀粉和盐, 抓匀腌制一下;
  • 美味的蚝油猪肝菠菜的做法图解二
    第二步
    2.烧锅水,加入点盐和油,将菠菜放入里面焯水;
  • 美味的蚝油猪肝菠菜的做法图解三
    第三步
    3.菠菜变色后马上捞出摆放在盘中;
  • 美味的蚝油猪肝菠菜的做法图解四
    第四步
    4.烧锅开水, 将腌制过的猪肝放入里面焯一下;
  • 美味的蚝油猪肝菠菜的做法图解五
    第五步
    5. 猪肝变色后马上捞出沥干水;
  • 美味的蚝油猪肝菠菜的做法图解六
    第六步
    6. 准备好碗汁: 蒜片、料、生抽、盐、淀粉和蚝油, 拌均匀备用;
  • 美味的蚝油猪肝菠菜的做法图解七
    第七步
    7. 烧热锅, 倒入适量的普通油和芝麻油;
  • 美味的蚝油猪肝菠菜的做法图解八
    第八步
    8. 下入刚焯过水的猪肝片翻炒;
  • 美味的蚝油猪肝菠菜的做法图解九
    第九步
    9. 再倒入准备好的碗汁;
  • 美味的蚝油猪肝菠菜的做法图解十
    第十步
    10. 待汤汁收浓稠后下入红椒粒;
  • 美味的蚝油猪肝菠菜的做法图解十一
    第十一步
    11. 最后将做好的蚝油猪肝浇淋在菠菜表面;
  • 美味的蚝油猪肝菠菜的做法图解十二
    第十二步
    12.再撒上点红椒末点缀一下。

烹饪技巧

  • 1.菠菜炒水,能去除里面的草酸,这步很重要,草酸可能会影响钙、铁等矿物质的吸收;2.猪肝先提前腌制码入点底味,再焯水,这样能去除猪肝中的血水末,让它无异味;3.爆炒猪肝时要提前准备好碗汁,放入的蚝油量要大一些,帮助提味增鲜,这样炒出来的猪肝更加鲜嫩;4.炒猪肝时放入了两种油,芝麻油和普通的色拉油,这样味道更香,也有利于通肠助消化;5.不管是焯水还是爆炒猪肝,都要注意火候,掌握时间,都不宜过长,避免猪肝炒老了。

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蚝油猪肝菠菜 蚝油猪肝菠菜
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