营养的西兰花炒洋葱

具体步骤

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  第一步
  1.食材备好。
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  第二步
  2.西兰花掰成小朵，用盐水泡10分钟。
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  第三步
  3.烧锅烧水，水开后，快速将西兰花焯水。
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  第四步
  4.焯水后拿凉水冷却。
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  第五步
  5.洋葱切三角块，姜切片，辣椒切小段。
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  第六步
  6.炒锅热油，油热后放入姜、辣椒炒香。
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  第七步
  7.放入西兰花和洋葱块，再加入适量盐，翻炒。
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  第八步
  8.2分钟后，加入鸡精、水淀粉勾芡即可。