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南瓜海鲜饭盅
什锦海鲜饭
什锦海鲜饭

什锦海鲜饭

准备时间:无
烹饪时间:30分钟
发布时间:2018.06.03 04:27

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主料

辅料

具体步骤

  • 第一步
    1. 所有主料切丁备用。鲜虾去皮挑去是线，用料酒腌制十分钟，鸡脯肉加入生抽、黑胡椒腌制十分钟，大米泡着、大蒜切片待用。
  • 第二步
    2. 锅烧热下入橄榄油烧至八成热，放入鸡丁煸炒至变色。
  • 第三步
    3. 放入蒜片、洋葱，炒香，加入西芹丁、青椒丁、西红柿丁、蘑菇丁翻炒，加极少量生抽提味。
  • 第四步
    4. 加入番茄酱炒匀，此时可一并加入少许盐。
  • 第五步
    5. 加入提前泡好的大米翻炒均匀。
  • 第六步
    6. 倒入热汤，搅匀，转小火，加密封盖，焖15分钟后加入提前腌制好的虾仁继续盖盖焖5-7分钟。
  • 第七步
    7. 食用前可加入罗勒碎或香芹碎装饰。

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南瓜海鲜饭盅 南瓜海鲜饭盅
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已被2338人参考

只有一个人吃饭的时候也要好好对待自己，满满的海鲜装在糯糯的南瓜里面，海鲜的选择可以根据个人的喜好自由发挥。南瓜清甜可口，含有丰富的维生素和矿物质，有降低胆固醇，……

包含食材
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南瓜 鱿鱼 虾仁 枸杞

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