好吃的蟹脚西兰花

准备时间:无

烹饪时间:30分钟

发布时间:2018.02.14 07:19

• 1975人看过
• 10
• 收藏

主料

• 蟹脚肉 ：适量
• 西兰花 ：适量
• 玉米粒 ：适量
• 姜丝 ：适量
• 葱白 ：适量

辅料

• 植物油 ：少许
• 料酒 ：少许
• 盐 ：少许
• 糖 ：适量
• 高糖精 ：适量
• 香油 ：适量

具体步骤

• 第一步
  1. 蟹脚肉解冻后用纯净水冲洗一下，并沥干水份，西兰花洗净后掰成小朵备用
• 第二步
  2. 用小锅煮沸清水加入少许盐和滴入少许植物油，把西兰花、玉米粒汆熟捞起沥干水份
• 第三步
  3. 炒锅内加入适量植物油，用大火先爆香姜丝和葱白，然后倒入蟹脚肉快速翻炒，并滴入料酒
• 第四步
  4. 把熟西兰花、玉米粒倒入，加入少许糖、高汤精一起翻炒均匀，关火，最后滴入香油装盘即可。

10

收藏

分享

更多 创业分享

• 

  如何才能提升寿司店的开店成功率，这三点尤为重要

  3965 次播放
• 

  餐饮内卷加剧，餐饮人应如何破局

  2566 次播放
• 

  如何开一家正宗的火锅店？

  1813 次播放
• 

  在开店之前串串的注意事项你不得不知

  6010 次播放
• 

  开串串店需要办的证件，没办齐千万别开业

  3610 次播放
• 

  万家早安品致早餐加盟怎么样

  551 次播放

食遍天下

共有504个成果

TA的其他成果

查看全部

西兰花的家常做法

13

已被2131人参考

西兰花的家常做法十分的简单容易上手，不用什么烹饪技巧一样可以炒到很好吃，一朵朵绿色美味的西兰花十分的好看，花嫩柄爽甜，吃起来又嫩又滑的，清甜爽口，甜中带着咸味，……

包含食材

• 西兰花

相关做法

西兰花

• 
  清淡的清炒西兰花
  1340人点赞
• 
  家常清炒西兰花
  9人点赞
• 
  美味耗油清炒西兰花
  11人点赞

热门推荐

• 火锅加盟店排行榜
• 特色美食小吃加盟排行榜
• 冒菜加盟哪家好
• 串串加盟店排行榜

全部其他的“西兰花的家常做法”做法

• 
  咋们就做做
• 
  饭碗摆桌
• 
  馅汤圆醉酒
• 
  梅子煮酒

好吃的蟹脚西兰花评论

评论

• 
  西兰花

  西兰花是普遍深受欢迎的蔬菜，它口感优良还有医药价值维生素C含……

• 
  土豆粉面

  土豆粉面做法非常的方便，而且那也是特别的简单，我喜欢在里面发……

• 
  大盆菜

  大盆菜，听名字就知道这是一道东北菜，看我做的看起来还不错吧，……

• 
  清炒西兰花

  清炒西兰花是比较的清淡，但是口感很不错，它是用西兰花做成的，……