营养果仁麦片

准备时间:10分钟

烹饪时间:20分钟

发布时间:2017.09.15 01:37

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主料

• 燕麦片 ：500
• 玉米片 ：100
• 坚果 ：250
• 果干 ：150

辅料

• 蜂蜜 ：100

具体步骤

• 第一步
  将燕麦片?玉米片?坚果仁混合后放入蜂蜜，橄榄油和冰糖汁或者均匀（一定要混合均匀）
• 第二步
  烤箱150度预热十分钟后将混合均匀的原材料放入烤盘中平铺好，入烤箱，七八分钟翻动一次，烤40分钟左右变成金黄色取出，再把果干放入烤盘拌均匀，待凉透就可以装盒密封保存咯
• 第三步
  搭配酸奶吃，很有营养且是减肥最佳哟

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果仁麦片

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果仁麦片，是一道绿色健康的美味，果仁可以提供人体所需要的蛋白质和能量，杏仁不仅可以促进肠胃的吸收，并且还有补充钙元素的功效。这道菜对于想改变口味的人来说是个极好……

包含食材

• 杏仁
• 南瓜子
• 核桃
• 蔓越莓

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