谷物果仁麦片

准备时间:10分钟

烹饪时间:20分钟

发布时间:2017.09.20 08:22

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主料

• 燕麦片 ：200
• 果仁 ：250

辅料

• 干果 ：100

具体步骤

• 第一步
  烤箱预热160度，将核桃、杏仁和燕麦片均匀的铺在烤盘上，入预热好的烤箱焙烤10分钟
• 第二步
  烤好的核桃和杏仁勺晾凉后用刀切碎
• 第三步
  在大碗里混合切碎的果仁、果干、黑芝麻和燕麦片，拌匀待用
• 第四步
  在小锅里放黄油、黄糖和蜂蜜，中火加热3、5分钟至黄油和糖粒都融化
• 第五步
  将黄油糖浆倒入混合干物中
• 第六步
  拌匀后转移到铺了烘焙纸的方形模具中，用刮刀抹平
• 第七步
  再垫一张烘焙纸在上面用手压实，入160度烤箱烤25-30分钟，取出彻底晾凉后切块即可

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果仁麦片

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果仁麦片，是一道绿色健康的美味，果仁可以提供人体所需要的蛋白质和能量，杏仁不仅可以促进肠胃的吸收，并且还有补充钙元素的功效。这道菜对于想改变口味的人来说是个极好……

包含食材

• 杏仁
• 南瓜子
• 核桃
• 蔓越莓

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