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营养的三文鱼头大酱汤
营养的三文鱼头大酱汤

营养的三文鱼头大酱汤

准备时间:5分钟
烹饪时间:30分钟
发布时间:2017.05.27 06:39

今天呢,给大家带来的是一道营养的三文鱼头大酱汤,这个是很清淡的呢,比较适合正在养病的病人或者是老年人,更或者是不吃辣的朋友们,鱼是一种非常营养的物质,含有高蛋白吃了也不会胖,鱼头更是整条鱼当中最营养的部位了,今天就用它给大家展示一下。

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主料

  • 三文鱼头 :200

辅料

  • 韩国大酱 :50

具体步骤

  • 第一步
    胡萝卜择洗干净,去皮,滚刀切洋葱择洗干净,切快青椒择洗干净,切块
  • 第二步
    坐锅热油
  • 第三步
    放入择洗干净的三文鱼头
  • 第四步
    煎至双面金黄
  • 第五步
    倒入滚水
  • 第六步
    盖锅盖,旺火煮15分钟
  • 第七步
    揭盖,放入食材
  • 第八步
    放入大酱,拌匀,煮3分钟,放入鸡粉调味
  • 第九步
    熄火盛出

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三文鱼头大酱汤 三文鱼头大酱汤
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三文鱼头大酱汤这个做的时候可能有一点难度,因为我们如果家里面没有骨头汤的话放在里面用清水炖,味道就不好喝了。大家一定要记住三文鱼头我们在处理的时候要提前的,在锅……

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