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高蛋白的杂蔬鱼头汤
高蛋白的杂蔬鱼头汤

高蛋白的杂蔬鱼头汤

准备时间:10分钟
烹饪时间:30分钟
发布时间:2017.05.09 02:24

杂蔬鱼头汤是一道非常有营养的汤类。鱼本身富含丰富的蛋白质,胡萝卜富含丰富的胡萝卜素,有美容养颜的功效,这道杂蔬鱼头汤相比其他汤类所需时间不长,所需食材也是比较家常的,是一款简单易上手的汤品,喜欢煲汤的朋友不妨可以尝试一下。

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主料

辅料

  • 油 :10
  • 盐 :5
  • 10

具体步骤

  • 第一步
    准备好材料
  • 第二步
    白瓜、胡萝卜、番茄切块,姜拍扁
  • 第三步
    起油锅
  • 第四步
    放入鱼头
  • 第五步
    将至两面金黄色
  • 第六步
    汤锅内加入适量清水
  • 第七步
    水烧开后加入胡萝卜
  • 第八步
    加入白瓜和番茄
  • 第九步
    加入姜块和鱼头煲15分钟,加入盐调味即可

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杂蔬鱼头汤 杂蔬鱼头汤
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