莲子无花果炖鹌鹑的主要使用的食材有莲子，无花果，鹌鹑肉等，莲子中含有丰富的营养物质，营养价值很高，对人体有很好的帮助，可以补充人体所需要的营养，无花果具有浓厚的味道，味道甘甜，有生津止渴的功效，鹌鹑肉的肉质细腻口感美味，这几种材料搭配在一起健康营养。
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清炖鹌鹑怎么感觉比炖小鸡还好吃我特别的喜欢吃，我觉得特别是营……
香辣鹌鹑是以鹌鹑为主料，辅以辣椒、麻油等辅料，鹌鹑中含有的丰……
蒸鹌鹑是以鹌鹑为主料，清蒸为佳。鹌鹑中含有的丰富蛋白质、维生……
莲子口感粉粉的，无花果味甘，而鹌鹑肉口感鲜美，莲子能够补脾益……
鹌鹑
无花果
猪腱子肉
莲子
茄瓜小诱惑
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