红豆有清心养神、健脾益肾功效，红豆具有消肿、轻身的功效。红豆薏米山药饭也是属于一种粗粮，吃粗粮可以缓解疲劳，增强体能，并可通过清除垃圾、保留水分的作用而发挥良好的美容效果。这道菜里包括了红豆，薏米，山药，这几种营养价值相当高的食材，强生健体。
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薏米
红豆
大米
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加糖不加奶
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