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养人的麦仁黑米杂粮粥
养人的麦仁黑米杂粮粥

养人的麦仁黑米杂粮粥

准备时间:3分钟
烹饪时间:30分钟
发布时间:2017.04.14 12:29

今天给大家介绍一道营养粥——麦仁黑米杂粮粥,这道粥加入了多种杂粮,有麦仁、糯米、黑米等等,含有丰富的粗纤维,有助于人体膳食纤维平衡。尤其是在吃完油腻的一餐之后,就可以煮上这样一碗粥来洗洗你的肠子,来清清你的肠胃,保证你立马就不会感觉再油腻。

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主料

辅料

  • 水 :适量

具体步骤

  • 第一步
    准备好材料
  • 第二步
    将杂粮洗净,放入水中浸泡
  • 第三步
    洗净的食材倒入锅中
  • 第四步
    放入足量的水
  • 第五步
    放入炖锅,2小时慢炖
  • 第六步
    刚煮好的粥
  • 第七步
    装出晾凉就好。

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“食神”

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麦仁黑米杂粮粥 麦仁黑米杂粮粥
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麦仁黑米杂粮粥是一款改良的营养粥品,其味道鲜美,营养价值颇高。麦仁富含膳食纤维,含糖量低,不含胆固醇,适合糖尿病及长期便秘的人群;黑米富含淀粉及维生素,但制作时……

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