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健康麦仁黑米杂粮粥
健康麦仁黑米杂粮粥

健康麦仁黑米杂粮粥

准备时间:10分钟
烹饪时间:2小时
发布时间:2017.04.08 12:14

粥是每天早上都可以吃的一道早餐。那么,怎样做一道营养好,味道又好吃的粥呢?一道健康麦仁黑米杂粮粥,主要用到的就是一些粗粮,很多人都知道粗粮的营养价值很高,而且吃粗粮对我们的身体也很好。下面学习一下健康麦仁黑米杂粮粥怎么做吧。

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主料

辅料

  • 水 :适量

具体步骤

  • 健康麦仁黑米杂粮粥的做法图解一
    第一步
    1.先准备好材料
  • 健康麦仁黑米杂粮粥的做法图解二
    第二步
    2.将杂粮洗净,放入水中浸泡
  • 健康麦仁黑米杂粮粥的做法图解三
    第三步
    3.洗净的食材倒入锅中
  • 健康麦仁黑米杂粮粥的做法图解四
    第四步
    4.放入炖锅,2小时慢炖
  • 健康麦仁黑米杂粮粥的做法图解五
    第五步
    5.刚煮好的粥
  • 健康麦仁黑米杂粮粥的做法图解六
    第六步
    6.装出晾凉就好,一道健康麦仁黑米杂粮粥就做好啦。

烹饪技巧

  • 杂粮事先浸泡

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麦仁黑米杂粮粥 麦仁黑米杂粮粥
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麦仁黑米杂粮粥是一款改良的营养粥品,其味道鲜美,营养价值颇高。麦仁富含膳食纤维,含糖量低,不含胆固醇,适合糖尿病及长期便秘的人群;黑米富含淀粉及维生素,但制作时……

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