清新爽口白灼山药木耳

准备时间:10分钟

烹饪时间:10分钟

发布时间:2017.04.08 04:11

山药由于其独特的生理功效，被称为“神仙之食”。其粘液中丰富的多糖物质有利于机体免疫力的提升，对脾虚导致的浮肿、腹泻，糖尿病导致的口渴烦躁有较好控制效果。木耳是血管的清道夫，其中大量的膳食纤维又利于促进肠胃蠕动，防止便秘。上火了，来一份清新爽口白灼山药木耳吧！

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主料

• 山药 ：300
• 干木耳 ：20

辅料

• 葱花 ：适量
• 海鲜酱油 ：2大勺
• 食用油 ：1勺
• 盐 ：适量

具体步骤

• 第一步
  木耳泡发，山药去皮切片
• 第二步
  开水焯熟木耳、山药。摆上葱丝，撒入盐、五香粉（可选），倒入酱油，食用油烧热浇在葱丝上

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白灼山药木耳

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包含食材

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