番茄炒西兰花

准备时间:10分钟

烹饪时间:20分钟

发布时间:2018.03.20 12:33

• 2567人看过
• 922
• 收藏

主料

• 西兰花 ：250

辅料

• 油 ：适量
• 盐 ：适量
• 水果番茄 ：150
• 蒜 ：2瓣
• 生抽 ：适量
• 白糖 ：适量

具体步骤

• 
  第一步
  1.准备一些西兰花和水果番茄，西兰花切成小朵后放水里泡洗干净备用。
• 
  第二步
  2.水果番茄切成两半，蒜切片备用。
• 
  第三步
  3.煮锅烧开半锅水，锅中放几滴油和一勺盐，把西兰花放入沸水锅里焯水一分钟后捞出控干水分。
• 
  第四步
  4.热锅冷油，下蒜片煸炒出香味。
• 
  第五步
  5.放入西兰花翻炒几下。
• 
  第六步
  6.放入水果番茄翻炒几下。
• 
  第七步
  7.按个人口味放入适量的盐、生抽和少许白糖翻炒均匀即可起锅。

烹饪技巧

• 西兰花焯一下水可以去除残留的农药。

922

收藏

分享

更多 创业分享

• 

  如何才能提升寿司店的开店成功率，这三点尤为重要

  3965 次播放
• 

  餐饮内卷加剧，餐饮人应如何破局

  2566 次播放
• 

  如何开一家正宗的火锅店？

  1813 次播放
• 

  在开店之前串串的注意事项你不得不知

  6010 次播放
• 

  开串串店需要办的证件，没办齐千万别开业

  3610 次播放
• 

  万家早安品致早餐加盟怎么样

  551 次播放

小肉丸子

共有418个成果

TA的其他成果

查看全部

番茄炒西兰花

15

已被2130人参考

番茄炒西兰花，番茄富含番茄素，女孩子吃有美容养颜美白的效果，西兰花也是对人体非常有用的一种菜，所以，番茄炒现花适合，各种各样的人吃，无论是男性还是女性都非常适合……

包含食材

• 西兰花
• 番茄

相关做法

西兰花 番茄

• 
  清淡的清炒西兰花
  1340人点赞
• 
  家常清炒西兰花
  9人点赞
• 
  美味耗油清炒西兰花
  11人点赞

• 
  小鱼汤
  12人点赞
• 
  家常菜番茄炒蛋
  133人点赞
• 
  家常菜番茄炒蛋
  1024人点赞

热门推荐

• 串串加盟店排行榜
• 特色美食小吃加盟排行榜
• 火锅加盟店排行榜
• 冒菜加盟哪家好

全部其他的“番茄炒西兰花”做法

• 
  燕子粗粮饭
• 
  妈妈的味道
• 
  桂花糕点
• 
  鹿肉小样

番茄炒西兰花评论

发表评论需要登录

评论

• 
  西兰花

  西兰花是普遍深受欢迎的蔬菜，它口感优良还有医药价值维生素C含……

• 
  土豆粉面

  土豆粉面做法非常的方便，而且那也是特别的简单，我喜欢在里面发……

• 
  大盆菜

  大盆菜，听名字就知道这是一道东北菜，看我做的看起来还不错吧，……

• 
  清炒西兰花

  清炒西兰花是比较的清淡，但是口感很不错，它是用西兰花做成的，……