爽口的金枪鱼营养炒饭

具体步骤

• 
  第一步
  1.准备食材，也可以加玉米粒、胡萝卜，自己喜欢的食材。
• 
  第二步
  2.西兰花切小朵、洋葱切丁、鸡蛋加一小勺清水打散成蛋液。
• 
  第三步
  3.锅里水烧开，滴几滴油（西兰花保持绿色）放入西兰花焯水半分钟捞出备用。
• 
  第四步
  4.锅里倒入适量油烧热，倒入蛋液用筷子划散。 《金枪鱼营养炒饭》
• 
  第五步
  5.放入金枪鱼。
• 
  第六步
  6.洋葱丁，翻炒均匀炒出香味。
• 
  第七步
  7.放入米饭。
• 
  第八步
  8.把米饭炒散开，米饭和金枪鱼均匀混合。
• 
  第九步
  9.放入西兰花。
• 
  第十步
  10.放入盐，生抽调味，不要太多会咸。
• 
  第十一步
  11.快速翻炒几下出锅，撒上海苔丝。