诱人的西兰花

准备时间:10分钟

烹饪时间:10分钟

发布时间:2017.09.18 05:07

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主料

• 西兰花 ：250

辅料

• 蒜蓉 ：适量
• 虾干 ：随意
• 油 ：适量
• 盐 ：适量
• 糖 ：适量

具体步骤

• 
  第一步
  1.西兰花洗净 切小朵 放入锅中倒入开水加少许油和盐 烫至七八成熟 捞出沥干水份
• 
  第二步
  2.热锅凉油 加蒜蓉 关小火 以免蒜蓉焦了
• 
  第三步
  3.倒入西兰花 放调味料 加虾干继续翻炒片刻
• 
  第四步
  4.出锅

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