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漂亮的三色圣女果
漂亮的三色圣女果

漂亮的三色圣女果

准备时间:20分钟
烹饪时间:20分钟
发布时间:2017.06.10 06:17

圣女果,通常被称作为小西红柿,有消食,补血,增加食欲等功效,可以用作凉拌或者放在清汤里面都可以。我今天本来想做西红柿炒鸡蛋的,但是发现冰箱里面只有昨天刚摘下来圣女果,就拿过来代替一下。做一款漂亮的三色圣女果,没想到做出来的味道和卖相都这么好,家里人都很喜欢。

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主料

辅料

  • 盐 :适量
  • 生粉 :适量
  • 瘦肉适量
  • 油 :适量

具体步骤

  • 漂亮的三色圣女果的做法图解一
    第一步
    1.昨天摘的刚刚熟,有3种颜色的哦。
  • 漂亮的三色圣女果的做法图解二
    第二步
    2.西兰花圣女果洗净浸泡一会,西兰花用开水烫熟。
  • 漂亮的三色圣女果的做法图解三
    第三步
    3.圣女果切开。
  • 漂亮的三色圣女果的做法图解四
    第四步
    4.瘦肉用生粉盐腌一会。
  • 漂亮的三色圣女果的做法图解五
    第五步
    5.肉下锅炒至半熟。
  • 漂亮的三色圣女果的做法图解六
    第六步
    6.加入圣女果继续炒。
  • 漂亮的三色圣女果的做法图解七
    第七步
    7.加个鸡蛋下去拌匀放适量盐调味煮熟。
  • 漂亮的三色圣女果的做法图解八
    第八步
    8.西兰花围圈,把圣女果盛上碟即可。

烹饪技巧

  • 1、锅放水加适量盐将西兰花烫熟,拌上点香油。这步忘拍了。这款食材也可以直接烫熟凉拌吃。秋天比较容易出现肠胃疾病,为避免腹泻生冷水果尽量少吃或煮熟吃。

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恬菜姑娘

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三色圣女果 三色圣女果
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我们每天都应该吃一些水果来补充人体纤维素,维生素C哦。我们还不能挑食,应该每种水果都要吃,才能够营养均衡发展哦。三色圣女果是种比较新型的水果,有三种颜色的圣女果……

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