随着科技的发展与人们生活水平的提高，不仅仅体现在人们的饮食越来越均衡的营养，还有在烹调的工具我们也可以看出来，从前家家户户都是一个电饭煲一个小煤气炉就搞定所有饭菜。现在的话什么微波炉烤箱层出不穷。介绍大家一种家常小菜，电饼铛蛋煎带鱼，营养价值极高，补充机体蛋白质与矿物质，老少咸宜
带鱼块要提前腌制才能入味儿。
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鸡蛋
带鱼
蜂蜜三叶草
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