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农家大丰收
农家大丰收

农家大丰收

准备时间:10分钟
烹饪时间:30分钟
发布时间:2017.02.05 08:30

推荐一道田园大丰收,玉米:健脾、利水、祛湿;花生米含有大量的蛋白质和脂肪,特别是不饱和脂肪酸的含量很高,常吃滋养补益,可延年益寿;将花生米、甜玉米、紫甘蓝等田园菜搭配一起,色泽非常好看,很容易勾起人们的食欲,过年时也是一道可选菜肴,简单爽口,营养价值也不低。

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主料

辅料

  • 盐 :适量
  • 胡椒粉1小勺
  • 油 :2同时
  • 葱花 :适量
  • 4片

具体步骤

  • 农家大丰收的做法图解一
    第一步
    1.材料备好,都清洗干净。大南瓜我用了一半。
  • 农家大丰收的做法图解二
    第二步
    2.南瓜去瓤,切成块,大小凭个人喜好。
  • 农家大丰收的做法图解三
    第三步
    3.豆角掰成段,玉米切成约1.5cm宽的小段,土豆也直接用刀掰成和南瓜大小一样的块。
  • 农家大丰收的做法图解四
    第四步
    4.羊腿肉把肥瘦分开切成大片。
  • 农家大丰收的做法图解五
    第五步
    5.炒锅放油,放入肥的羊肉,同时放入切好的鲜姜片和胡椒粉,把羊油炒出来。
  • 农家大丰收的做法图解六
    第六步
    6.把肥羊肉片炒的剩余一半大小的时候加入瘦羊肉片,炒变色。
  • 农家大丰收的做法图解七
    第七步
    7.倒入豆角片翻炒,同时加入约一汤勺酱油。
  • 农家大丰收的做法图解八
    第八步
    8.豆角炒至颜色变深,加水,水量微微高出豆角面即可。
  • 农家大丰收的做法图解九
    第九步
    9.放入南瓜和玉米,不要翻动。
  • 农家大丰收的做法图解十
    第十步
    10.盖锅烧开,小火煮炖5分钟。
  • 农家大丰收的做法图解十一
    第十一步
    11.约5分钟后开锅在放入土豆块和盐,依然不用翻动,盖好,继续煮炖约半小时。10分钟后在翻动搅拌均匀。
  • 农家大丰收的做法图解十二
    第十二步
    12.半小时后,汤汁几乎炖干,放入葱花,炒匀即可。

烹饪技巧

  • 南瓜、玉米和豆角都需要多煮一会,土豆煮时间长了会碎掉,所以,选择晚一点放土豆,煮炖的时候要小火,免得汤汁很快煮干,而菜熟不透。各种蔬菜的量可以随意调整

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