家常菜蒜蓉西兰花

准备时间:20分钟

烹饪时间:20分钟

发布时间:2018.01.14 12:17

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主料

• 西兰花 ：250

辅料

• 食用油 ：适量
• 盐 ：适量
• 鸡精 ：适量
• 葱姜蒜末 ：适量

具体步骤

• 
  第一步
  1.西兰花用手掰成小朵
• 
  第二步
  2.锅里放清水大火烧开把西兰花焯一，放适量盐菜会更绿
• 
  第三步
  3.锅里放适量油炒香葱姜蒜末
• 
  第四步
  4.放入西兰花炒匀
• 
  第五步
  5.放适量盐调味
• 
  第六步
  6.放入适量鸡精提鲜
• 
  第七步
  7.出锅前放入蒜末炒匀
• 
  第八步
  8.炒匀蒜蓉出锅装盘

烹饪技巧

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