蒜蓉西兰花

准备时间:2分钟

烹饪时间:8分钟

发布时间:2018.08.05 02:36

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主料

辅料

具体步骤

• 第一步
  1. 西兰花。切好，洗干净入盘。并将蒜，姜切成沫，小红椒切丝备用。
• 第二步
  2. 锅里加适量的水，烧开后。西兰花过开水，大概二十秒就出锅。时间不能太久，否则西兰花会变色，影响菜品颜色。
• 第三步
  3. 锅里倒入植物油，等到八成热的时候放入葱姜炒出香味，再放入已经过开水的西兰花一起炒。大概四十秒。等到快熟的时候放入小红椒。然后就ok啦。

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饭小呆

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蒜蓉西兰花

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蒜蓉西兰花，这是由清一色的蔬菜组成的营养可谓十分的高，蒜蓉和西兰花，两者中间都包含了丰富的营养素，可以抵抗很多疾病，对人体的机能有很大的帮助，十分值得我们去品尝……

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