家常菜白灼油菜

准备时间:30分钟

烹饪时间:10分钟

发布时间:2018.01.19 09:37

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主料

• 油菜 ：520

辅料

• 油菜豉油 ：适量
• 盐 ：适量
• 油 ：适量

具体步骤

• 
  第一步
  1.食材：油菜。 将油菜用清水浸泡30分钟，再择洗干净，去头，沥干，待用。
• 
  第二步
  2.炒锅注入适量的清水，大火煮滚。
• 
  第三步
  3.带入适量的粟米油。
• 
  第四步
  4.加入适量的食盐。
• 
  第五步
  5.放入油菜，灼一下捞起，关火。
• 
  第六步
  6.放入盘子里，淋上适量的油菜豉油。
• 
  第七步
  7.上桌后就可美美享用了哦(*^__^*) 嘻嘻……

烹饪技巧

• 痧痘、孕早期妇女、目疾患者、小儿麻疹后期、疥疮、狐臭等慢性病患者要少食。

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