下饭菜番茄菜花

准备时间:10分钟

烹饪时间:10分钟

发布时间:2017.11.28 09:04

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主料

• 有机菜花 ：250

辅料

• 盐 ：适量
• 白砂糖 ：适量
• 油 ：适量
• 番茄酱 ：适量
• 蒜末 ：适量

具体步骤

• 
  第一步
  1.菜花热水焯烫，过凉
• 
  第二步
  2.热油放入蒜末、番茄酱，白糖翻炒
• 
  第三步
  3.放入菜花翻炒
• 
  第四步
  4.放入少许盐，出锅
• 
  第五步
  5.装盘

烹饪技巧

• 炒的时间不能太长

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番茄菜花

10

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包含食材

• 青椒
• 菜花
• 西红柿

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