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鲜蔬沙拉
鲜蔬沙拉

鲜蔬沙拉

准备时间:20分钟
烹饪时间:20分钟
发布时间:2018.07.20 06:10

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主料

辅料

  • 胡萝卜1根
  • 香油 :适量
  • 酱油适量
  • 凯撒沙拉汁 :2小袋
  • 适量

具体步骤

  • 鲜蔬沙拉的做法图解一
    第一步
    1.各种蔬菜洗净
  • 鲜蔬沙拉的做法图解二
    第二步
    2.干木耳用温水泡开,备用
  • 鲜蔬沙拉的做法图解三
    第三步
    3.西兰花切小块
  • 鲜蔬沙拉的做法图解四
    第四步
    4.彩椒切丝
  • 鲜蔬沙拉的做法图解五
    第五步
    5.紫甘蓝切丝
  • 鲜蔬沙拉的做法图解六
    第六步
    6.胡萝卜切丝
  • 鲜蔬沙拉的做法图解七
    第七步
    7.木耳泡发后摘洗干净,切丝;备用
  • 鲜蔬沙拉的做法图解八
    第八步
    8.锅内水烧开后,将切好的蔬菜按照顺序依次放入锅中焯熟;
  • 鲜蔬沙拉的做法图解九
    第九步
    9.捞出过凉
  • 鲜蔬沙拉的做法图解十
    第十步
    10.沥干水分,备用
  • 鲜蔬沙拉的做法图解十一
    第十一步
    11.黄瓜切丁
  • 鲜蔬沙拉的做法图解十二
    第十二步
    12.放入已放凉的蔬菜中
  • 鲜蔬沙拉的做法图解十三
    第十三步
    13.倒入沙拉汁及适量酱油、醋和香油
  • 鲜蔬沙拉的做法图解十四
    第十四步
    14.拌匀即可

烹饪技巧

  • 几种蔬菜的易熟程度不同,所以我没有一起放进锅里去焯煮,而是按照一定的顺序来放的;焯煮顺序为:西兰花、胡萝卜、彩椒、木耳、紫甘蓝

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鲜蔬沙拉 鲜蔬沙拉
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已被1978人参考

鲜蔬沙拉是一款凉食,适合爱吃水果爱吃蔬菜,想减肥的人群,它是由红萝卜,西芹,番茄和黄瓜为主食材料,土豆,沙拉酱,南瓜和玉米为辅助材料,它的外表美观,闻起来香,吃……

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