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菜谱

荞麦西葫芦煎饼

准备时间:无

烹饪时间:无

发布时间:2017.01.10 09:34

荞麦西葫芦煎饼家常美食，主要是由荞麦面粉搭配西葫芦丝，再加入面粉，鸡蛋等等其他材料做成的，做法简单，营养丰富，荞麦粗粮，好消化，西葫芦可以提高人体免疫力等功能，做出来的煎饼，酥脆可口，营养高而且不像普通煎饼让人容易发胖！

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主料

辅料

第一步

1.鸡蛋打散，加入水和牛奶；
第二步

2.荞麦面、白面、盐、泡打粉放如一个大容器搅匀（过筛最好，不过也没有关系）；
第三步

3.把鸡蛋液分3词倒入面粉，边倒边用筷子（或橡皮勺）从容器的中心慢慢搅拌，最后面糊没有颗粒的时候放入冰箱饧30分钟或更长备用；
第四步

4.准备摊饼之前把西葫芦切成细丝，放入面糊；面糊如果太稠可以适当加凉水；
第五步

5.平底锅抹适量油（多少自己定，前提是用不粘锅，要不然就要多放油了），油热后，舀面糊到锅里，量是可以薄薄铺满锅底；小火煎至金黄就可以了。重复第五步做完所有的面糊。

1、油温合适的时候就是油可以在锅里自由滑动，但是不冒烟也没有什么油烟味。2、煎饼的时候，当晃动锅的时候饼可以滑动，或是用平铲可以轻松让并脱离锅，就可以翻面了。3、可以在煎饼的时候多放点油，然后饼盛出来放在纸巾上吸吸油就可以了。做6张的话，每张大约120-180千卡（看油放的多少了）；如果没有概念120千卡是多少，一个大大的苹果大概有110千卡。

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