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让人怀念的凉拌菠菜
让人怀念的凉拌菠菜

让人怀念的凉拌菠菜

准备时间:10分钟
烹饪时间:10分钟
发布时间:2017.11.28 10:00

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主料

  • 新鲜菠菜 :190

辅料

  • 花生15
  • 蒜 :1瓣
  • 白糖 :3
  • 鸡精 :适量
  • 油 :适量
  • 酱油5
  • 香醋 :5
  • 盐 :2
  • 香油 :适量
  • 干粉丝 :45

具体步骤

  • 让人怀念的凉拌菠菜的做法图解一
    第一步
    1.准备好材料。
  • 让人怀念的凉拌菠菜的做法图解二
    第二步
    2.将粉丝放入水里泡软备用。
  • 让人怀念的凉拌菠菜的做法图解三
    第三步
    3.菠菜摘掉烂叶,清洗干净。
  • 让人怀念的凉拌菠菜的做法图解四
    第四步
    4.蒜拍扁切成末,花生用刀背碾成颗粒装。
  • 让人怀念的凉拌菠菜的做法图解五
    第五步
    5.锅内加水烧开后,把泡好的粉丝放入煮熟。
  • 让人怀念的凉拌菠菜的做法图解六
    第六步
    6.煮熟后关火,捞出切成小段,浸泡在凉水中,避免黏在一起。
  • 让人怀念的凉拌菠菜的做法图解七
    第七步
    7.锅内加入少许食用油和白糖,重新烧开,把清洗干净的菠菜放入焯烫下。
  • 让人怀念的凉拌菠菜的做法图解八
    第八步
    8.烫软后马上捞出。
  • 让人怀念的凉拌菠菜的做法图解九
    第九步
    9.切成大小差不多的长度。
  • 让人怀念的凉拌菠菜的做法图解十
    第十步
    10.干净的容器内加入菠菜段,粉丝,花生,蒜末;调入味极鲜酱油,香油,鸡精,香醋,白糖,搅拌均匀即可。

烹饪技巧

  • 1.菠菜不能直接烹调,因为它含有草酸较多,有碍机体对钙的吸收。所以吃菠菜时宜先用沸水烫软,捞出再操作。2.传统的方法是在焯烫菠菜的时候加油、加盐,其实这并不科学。盐会使蔬菜脱水,时间稍长一点就会发蔫。故用白糖,白糖是天然的保鲜剂,自然能延长蔬菜青翠的时间。3.大蒜切末即可,不要敲成茸。因为敲碎成泥之后味道过于冲,会遮盖其他食材的味道。

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