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家常菜凉拌菠菜
家常菜凉拌菠菜

家常菜凉拌菠菜

准备时间:20分钟
烹饪时间:10分钟
发布时间:2018.03.06 04:59

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主料

辅料

  • 油 :适量
  • 适量
  • 蒜 :适量
  • 盐 :适量
  • 香油 :适量
  • 糖 :适量
  • 适量
  • 花椒适量
  • 辣椒油适量
  • 芝麻 :适量

具体步骤

  • 家常菜凉拌菠菜的做法图解一
    第一步
    1.菠菜洗净
  • 家常菜凉拌菠菜的做法图解二
    第二步
    2.用热水焯一下
  • 家常菜凉拌菠菜的做法图解三
    第三步
    3.捞出过凉水
  • 家常菜凉拌菠菜的做法图解四
    第四步
    4.沥干水分
  • 家常菜凉拌菠菜的做法图解五
    第五步
    5.大蒜和姜切末备用
  • 家常菜凉拌菠菜的做法图解六
    第六步
    6.芝麻碾碎
  • 家常菜凉拌菠菜的做法图解七
    第七步
    7.将切好的姜、蒜末放入小碗里,加入盐、糖、醋、香油和辣椒油调成汁
  • 家常菜凉拌菠菜的做法图解八
    第八步
    8.锅里倒油,放入花椒炸成香味后关火,去掉花椒制成花椒油备用。
  • 家常菜凉拌菠菜的做法图解九
    第九步
    9.将先前调好的汁、花椒油和芝麻碎放入切好的菠菜中,搅拌均匀
  • 第十步
    10.装盘

烹饪技巧

  • 菠菜不能直接烹调,因为它含有草酸较多,有碍机体对钙的吸收。所以吃菠菜时宜先用沸水烫软,捞出再操作。

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