「DIY美食」小米南瓜粥

准备时间:10分钟

烹饪时间:20分钟

发布时间:2017.11.28 10:00

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主料

• 南瓜 ：300
• 小黄米 ：100
• 大米 ：150

辅料

• 冰糖 ：适量

具体步骤

• 
  第一步
  1.准备好材料
• 
  第二步
  2.南瓜切丁
• 
  第三步
  3.锅中放水，倒入南瓜丁
• 
  第四步
  4.大火烧开，小火炖5分钟
• 
  第五步
  5.炖熟后，用勺子碾碎成南瓜泥
• 
  第六步
  6.倒入大米
• 
  第七步
  7.倒入小黄米
• 
  第八步
  8.放少许冰糖大火烧开，小火炖煮20分钟

烹饪技巧

• 不喜欢甜食的朋友可以不要放冰糖

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小米南瓜粥

15

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小米南瓜粥是一种用南瓜和小米熬制而成的一种粥。这种简单的粥热量很低，所以很适合减肥的人。小米是那种淡黄色，颗粒很小的谷物，平常百姓家里应该都会存储。两者搭配起来……

包含食材

• 小米
• 南瓜

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