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鲫鱼炖豆腐
鲫鱼炖豆腐

鲫鱼炖豆腐

准备时间:20分钟
烹饪时间:30分钟
发布时间:2017.04.18 03:27

鲫鱼炖豆腐是一道餐桌上常见的菜肴。鱼肉向来被视为益脑的食物,鲫鱼以实惠的价格收到了人们的青睐,其不仅与其他鱼类一样有着增强抗病能力和明目益智的功效,更有美容抗皱和催乳的效果,十分适合爱美人士和处于哺乳期的女性食用。

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主料

  • 河鲫鱼 :4条

辅料

  • 油 :适量
  • 盐 :适量
  • 金针菇适量
  • 花椒适量
  • 料酒 :适量
  • 适量
  • 蒜 :适量
  • 香菜适量
  • 葱 :适量
  • 干红椒 :适量
  • 胡椒粉适量

具体步骤

  • 鲫鱼炖豆腐的做法图解一
    第一步
    1.鲫鱼去内脏洗净加少许盐、料、姜、葱提前腌制(我腌了有十多个小时,放冰箱里)
  • 鲫鱼炖豆腐的做法图解二
    第二步
    2.豆腐切成丁。
  • 鲫鱼炖豆腐的做法图解三
    第三步
    3.锅中加适量油,加葱、姜、蒜、干红椒、花椒炸出香味。
  • 鲫鱼炖豆腐的做法图解四
    第四步
    4.将腌好的鲫鱼拣掉葱姜,抹净水份,放在锅中。
  • 鲫鱼炖豆腐的做法图解五
    第五步
    5.煎至两面起壳。
  • 鲫鱼炖豆腐的做法图解六
    第六步
    6.加入适量水、料、盐,大火煮开,转中小火慢炖。
  • 鲫鱼炖豆腐的做法图解七
    第七步
    7.炖至汤汁略白,转中火加入豆腐、金针菇一起同炖。
  • 鲫鱼炖豆腐的做法图解八
    第八步
    8.炖至豆腐入味,汤汁奶白,关火后,加入香菜。
  • 鲫鱼炖豆腐的做法图解九
    第九步
    9.加入胡椒粉调味去腥。
  • 鲫鱼炖豆腐的做法图解十
    第十步
    10.出锅装盘即可。

烹饪技巧

  • 煎鱼时不要心急,一面煎好再煎另一面。

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