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金枪鱼全麦面包三明治
金枪鱼全麦面包三明治

金枪鱼全麦面包三明治

准备时间:10分钟
烹饪时间:15分钟
发布时间:2019.05.24 03:35

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主料

辅料

具体步骤

  • 第一步
    1. 全麦面包切片,一人两片,多吃不限量哈!
  • 第二步
    2. 金枪鱼罐头打开把鱼肉弄碎后加入千岛酱,没有千岛酱的就用沙拉酱加番茄酱。搅拌均匀备用。
  • 第三步
    3. 鸡蛋打散后加入适量可达怡意大利混合香料,没有的话加点盐,肉桂粉和家里有的香料也可以,如果都没有那就加点盐好了,不加也行,反正沙拉酱和鱼罐头也有咸味了。
  • 第四步
    4. 锅内加入橄榄油将鸡蛋煎熟,其他油也可以,橄榄油更香!
  • 第五步
    5. 西红柿切片
  • 第六步
    6. 黄瓜切片
  • 第七步
    7. 圆葱切丝
  • 第八步
    8. 将金枪鱼沙拉抹到面包片上
  • 第九步
    9. 再依次加入鸡蛋,黄瓜片,西红柿片洋葱丝
  • 第十步
    10. 最后合二为一即可

烹饪技巧

  • 鸡蛋用橄榄油煎更香哦!蔬菜可以随意搭配,根据你冰箱里的存货就好了!

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三宝饭桌

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全麦金枪鱼三明治 全麦金枪鱼三明治
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全麦金枪鱼三明治是以金枪鱼、全麦吐司为主要材料制成的一道菜品。金枪鱼的肉质柔嫩且非常鲜美,生活在海域深处,不受污染;金枪鱼蛋白质含量极高,且脂肪含量低,还含有人……

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