西兰花小鲍鱼-减肥不减脸色

准备时间:无

烹饪时间:10分钟

发布时间:2018.04.07 04:52

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主料

• 西兰花 ：半朵
• 新鲜小鲍鱼 ：5个

辅料

• 鲍鱼汁 ：适量
• 胡椒粉 ：适量
• 蚝油 ：适量
• 盐 ：适量
• 糖 ：适量
• 葱 ：适量
• 蒜 ：适量
• 绍酒 ：适量

具体步骤

• 第一步
  1. 小鲍鱼洗净去壳，葱蒜切末、西兰花切小朵。
• 第二步
  2. 西兰花加盐、油飞水捞出待用。
• 第三步
  3. 小鲍鱼开水里加绍酒飞水去异味捞出待用。
• 第四步
  4. 锅中，煸香葱蒜、煸炒鲍鱼汁蚝油出香味，加少许汤，放入鲍鱼，加盐糖，胡椒粉调味，小火入味，大火收汁即可装盘。

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