家庭版南瓜甜豆多彩拌

准备时间:无

烹饪时间:30分钟

发布时间:2018.04.07 10:37

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主料

• 南瓜 ：200g
• 芸豆 ：50g
• 甜豆 ：60g
• 黑胡椒碎 ：1茶匙(5g)
• 盐 ：1/2茶匙(3g)
• 柠檬 ：半个
• 有机南瓜籽油 ：1汤匙（

辅料

具体步骤

• 第一步
  1. 南瓜洗净去皮去籽，切成大块，放入蒸锅中蒸熟。
• 第二步
  2. 芸豆洗净放入沸水中煮熟至口感绵软，甜豆择洗净后放入沸水中焯熟，捞出芸豆及甜豆，沥干水分后放入容器中，加入蒸好的南瓜，拌匀。
• 第三步
  3. 挤上少许柠檬汁，与黑胡椒碎、盐和南瓜籽油搅拌均匀，制成调味汁，加入到蔬菜中，搅拌均匀即可。

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