营养鲮鱼油麦菜

准备时间:10分钟

烹饪时间:10分钟

发布时间:2017.09.07 10:18

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主料

• 油麦菜 ：500
• 豆豉鲮鱼罐头 ：半盒

辅料

• 葱 ：适量
• 姜 ：适量
• 蒜 ：适量
• 鸡精 ：适量
• 盐 ：适量

具体步骤

• 第一步
  1、将油麦菜洗净切成4公分左右的段；豆豉鲮鱼切成1公分长的细条。
• 第二步
  2、锅中加底油，待油热后葱姜煸出香味，加入油麦菜，快速翻炒，加入少许盐，待油麦菜变色后盛出。
• 第三步
  3、锅中放少许油，待5成热时放入豆豉鲮鱼煸炒，炒出香味后倒入油麦菜快速翻炒几下即可起锅装盘。

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鲮鱼油麦菜

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鲮鱼对生长环境的水体质量要求极高，喜食有机物质，是一种无公害且营养丰富的鱼类，因其肉质细嫩，而备受大众的推崇喜爱，无乱是煲汤、清蒸、还是香煎都能使之成为一道美味……

包含食材

• 油麦菜
• 鲮鱼

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