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橙汁鳕鱼
橙汁鳕鱼

橙汁鳕鱼

准备时间:30分钟
烹饪时间:30分钟
发布时间:2017.01.15 09:25

鳕鱼可以说是老少皆宜的。鳕鱼中基本上没什么鱼刺,肉很厚实但却是很有弹性的,鱼肉吃上去很Q软鲜嫩。而且鳕鱼拥有丰富的蛋白质,脂肪又低,特别的营养。用橙汁来给鳕鱼调味,这搭配特别好,鱼肉的香味加上橙子的清甜,吃上去是更加的鲜香,好吃不会腻。

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主料

辅料

  • 白糖 :适量
  • 鸡蛋1个
  • 面包糠 :80g
  • 油 :适量
  • 生抽 :10ml
  • 葱 :1小段
  • 柠檬汁 :少许
  • 盐 :适量
  • 白葡萄酒 :10ml
  • 3片
  • 普通面粉 :80g

具体步骤

  • 橙汁鳕鱼的做法图解一
    第一步
    1.将鳕鱼剔去中间的骨刺,切块,然后用生抽,白葡萄,白糖,姜片,葱段腌制20分钟左右。
  • 橙汁鳕鱼的做法图解二
    第二步
    2.将腌制过后的鳕鱼块,先沾一层薄薄的面粉。
  • 橙汁鳕鱼的做法图解三
    第三步
    3.之后裹一层蛋液。
  • 橙汁鳕鱼的做法图解四
    第四步
    4.然后放在面包糠里滚一圈。
  • 橙汁鳕鱼的做法图解五
    第五步
    5.将所有的鳕鱼块按照上面的步骤裹好面粉,蛋液,面包糠备用。平底锅,加入适量食用油,小火加热,之后放入鳕鱼块,小火慢煎。
  • 橙汁鳕鱼的做法图解六
    第六步
    6.煎制过程要经常翻面,煎到四面金黄色即可。 到这里鳕鱼就制作完成了,下面是橙汁的制作过程。
  • 橙汁鳕鱼的做法图解七
    第七步
    7.一个橙对半切开,取其橙汁果肉。(用榨汁机榨出果肉亦可)
  • 橙汁鳕鱼的做法图解八
    第八步
    8.另起干净的平底锅,加入与橙汁等份的水连同橙汁一起倒入锅中加热。
  • 橙汁鳕鱼的做法图解九
    第九步
    9.撒一点点白糖。
  • 橙汁鳕鱼的做法图解十
    第十步
    10.加入一点点食盐。
  • 橙汁鳕鱼的做法图解十一
    第十一步
    11.最后倒入一点湿淀粉勾芡,带汤汁浓稠即可盛出。
  • 橙汁鳕鱼的做法图解十二
    第十二步
    12.在熬好的橙汁酱中挤入半个新鲜柠檬的柠檬汁,搅匀即可。
  • 橙汁鳕鱼的做法图解十三
    第十三步
    13.熬好的橙汁酱,当做鳕鱼块的蘸料,或者直接淋在鳕鱼块上都可以。

烹饪技巧

  • 鳕鱼块腌制去腥,裹上蘸料油锅煎至金黄,效果如同油炸一样美味,但是煎制少了油炸的油腻感,同时用新鲜的橙汁熬出一小碗儿的橙酱,给鳕鱼块当做蘸酱,酸甜可口又开胃营养

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红红姨食坊

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橙汁鳕鱼 橙汁鳕鱼
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橙汁鳕鱼是一道美味可口的家常美食。它的做法简单,食材也很简单。鳕鱼的营养价值很高,含有丰富的蛋白质和维生素,鱼的肉质鲜嫩爽滑,味道鲜美,再搭配上橙汁,酸甜的味道……

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