美味的豆干菠菜塔

准备时间:20分钟

烹饪时间:20分钟

发布时间:2017.06.15 02:49

美味可口的豆干菠菜塔就是今天我要隆重向你们推荐的一道超级好吃的，却又能让你们十分怀念的美食哟。你们知道吗？菠菜里面含有丰富的营养哟，多吃菠菜对人体的身体健康有着很好的帮助哟，所以啊，如果你们想要多吃菠菜就去试试这一道菜吧。

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主料

• 菠菜 ：234
• 豆干 ：299

辅料

• 油 ：适量
• 盐 ：适量
• 生抽 ：适量

具体步骤

• 第一步
  锅里煮开水,水里放一点油和盐,下菠菜;
• 第二步
  焯熟后捞起过一下凉开水再挤干水分,切碎切小;
• 第三步
  豆干也过一下开水,然后切成小丁
• 第四步
  把菠菜碎和豆干粒都装入一个稍大点的盘中
• 第五步
  加少许盐,生抽,香油
• 第六步
  用模具放在碟上,往里装菜,稍为压紧一点脱模即可.加上一点即食的炭烧腰或者杏仁果,营养更全面也更有风味和口感!

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豆干菠菜塔

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包含食材

• 菠菜

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