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喷香的冬笋焖鱼
喷香的冬笋焖鱼

喷香的冬笋焖鱼

准备时间:30分钟
烹饪时间:15分钟
发布时间:2017.06.08 10:00

冬笋焖鱼的主食材最好是用草鱼,草鱼又叫皖鱼,其肉质细嫩却不腻,适合焖煮。同时,草鱼又因含有丰富的营养物质而深受人们喜爱。例如:其含有丰富的硒元素、不饱和脂肪酸等,经常食用可以开胃、养颜,有抗衰老、滋补的功效。而食材中冬笋的清香又可以是这道菜的口味更上一层楼。

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主料

辅料

  • 盐 :8
  • 油 :10
  • 酱油5
  • 米酒 :15
  • 生姜 :10
  • 芫西 :15

具体步骤

  • 第一步
    草鱼,洗干净,去头去尾去内脏,切块,放盐、油、酱油、米腌制15分钟;PS:800克,是切块的重量,不是一条鱼的重量。买了一条大鱼,煮了好几个菜。
  • 第二步
    冬笋去壳,切片,清水煮沸,汆烫,捞出沥干水,待用;PS:汆烫的冬笋可以去苦。
  • 第三步
    热锅,倒油,放入腌制好的鱼块,加上姜丝中火煎,微黄翻转另外一面继续煎;
  • 第四步
    放入洗干净切片好的香菇;
  • 第五步
    再放切好的红辣椒;
  • 第六步
    放汆烫沥干水的冬笋片;
  • 第七步
    放盐、酱油、米炒均;PS:放米酒,就不需要加水了。
  • 第八步
    加切好的芫西,盖上盖子,小火焖至汁干即可。

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丁厨房

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冬笋焖鱼 冬笋焖鱼
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冬笋焖鱼它的吃法真的是非常的健康我们选择鱼的时候最好选择那种鲤鱼吃起来的味道特别的慢,而且鱼刺还特别的少,大家在做之前一定要在锅里面多加上一些料酒,那样可以去除……

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