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美味的牛油果虾仁沙拉
美味的牛油果虾仁沙拉

美味的牛油果虾仁沙拉

准备时间:20分钟
烹饪时间:20分钟
发布时间:2017.06.09 07:32

牛油果虾仁沙拉这道美食所需要的食材主要为牛油果、紫甘蓝、虾仁。牛油果富含丰富脂肪酸以及蛋白质等多种营养物质,长期食用有助于补充人体营养。紫甘蓝口感清脆,备受人们的喜爱,搭配上牛油果以及美味的虾仁经过高温的处理,鲜美可口。

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主料

辅料

  • 橄榄油适量
  • 蒜 :适量
  • 葱 :适量
  • 孜然粉 :适量
  • 白芝麻 :适量
  • 辣椒粉 :适量
  • 芝麻油适量

具体步骤

  • 第一步
    提前一天晚上把虾解冻,开背,剔除虾线。生姜去皮切碎、大蒜切碎。
  • 第二步
    再一个碗里倒入橄榄油、姜蒜碎、辣椒粉、孜然粉混合均匀,加入盐、白胡椒粉调味。
  • 第三步
    把解冻过的虾擦干。用2中腌料汁的一半把虾仁腌起来。稍微搅拌一下,尽量让虾的每个部位都蘸上腌料汁。然后用保鲜膜封好,进冰箱冷藏。
  • 第四步
    第二天做饭之前取出腌好的虾。热锅,把虾、连同腌料汁一同放到锅中,中火煎大约5分钟,煎到虾背翻开、两面颜色变红取出。
  • 第五步
    牛油果一切两半、去核,果肉切小块儿;番茄切成几瓣、去籽,再切成小块儿;混合牛油果和番茄,加入少许盐、半茶匙白砂糖,拌匀、略腌一小会儿。
  • 第六步
    白芝麻放到煎锅里,不需要放油,小火干炒一下,芝麻颜色变黄、煸炒出香味。放凉。
  • 第七步
    把煎好的虾仁预留2、3只完整的。其余的切成小块儿,拌入牛油果和番茄中。放入切碎的香菜、炒好的芝麻,把腌料汁的另一半倒入,挤入四分之一个柠檬的汁,加入1汤匙芝麻油,拌均匀。
  • 第八步
    最好盖上保鲜膜放到冰箱里让它呆一会儿,以便更入味。吃之前撒香菜叶子、加一些现磨胡椒碎、摆上之前预留的整只虾仁装饰一下就可以了。

烹饪技巧

  • 1.虾一定要腌足够长的时间才能入味,这样即使不拌入沙拉,煎完了直接吃味道都很好。2.牛油果,不要选太软的,果肉太软烂,切小块儿拌入沙拉之后几乎要融化了。3.虾仁用这种方法煎好之后还可以根据自己的喜好拌入其它水果,比如芒果或者菠萝。我用剩下的一些虾仁拌入芒果实验了一下,味道也很好,跟牛油果润滑的口感不同,放入芒果就是那种酸甜带有的果味沙拉了。

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牛油果虾仁沙拉 牛油果虾仁沙拉
23
已被2007人参考

还记得第一次吃牛油果,是怀孕的那会,孩子的爸爸听说牛油果的营养价值特别高,就去给我买牛油果回来了,这一点还是值得表扬的哦。一开始我不知道怎么吃牛油果,就直接拿勺……

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